COVID-19 大流行给每个人带来了沉重打击。在过去的一年半里，大多数马来西亚人的日常生活都受到了各种各样的干扰。从被关在家里到不断担心感染致命病毒，他们的心理健康所遭受的损失常常被忽视或忽视。
人类是社会性动物，即使是内向的人也需要他人的陪伴。必须长时间呆在家里，让每个人都无法享受与朋友、家人和同事进行社交互动的乐趣。这种长时间的孤立不是人类的处境。对于许多人来说，生活变得更加孤独，许多专家一致认为，人们尚未完全了解这对民众精神和情感健康的真正影响。
此外，还有一种影响是生活在持续恐惧的状态中，担心感染 Covid-19。即使对于健康的人来说，慢性恐惧也会导致焦虑加剧和压力水平上升。在大多数流行病中，受到心理影响的人数远远超过被病毒本身感染的人数。此外，心理压力的影响可能比大流行本身持续更长时间。
慢性压力、焦虑、孤立和恐惧可能造成的一些影响如下：
当我们在家工作，远离工作场所提供的结构和社交互动时，有必要了解这可能产生的影响以及如何减轻影响。
以下是一些改善心理健康并适应这一流行病造成的新常态的健康方法。
这些只是帮助我们所有人对抗以某种方式或形式感受到的额外压力、焦虑和恐惧的一些想法。这里的想法并不是让这些建议成为你唯一做的事情，而是更要意识到心理健康并不是万能的。没有人能幸免于心理健康受到的损害，自我意识和警惕对于保持我们的心理健康非常重要。也许我们能做的最重要的事情就是每周花一些时间通过在线阅读可信来源的相关文章来进行心理健康教育。
马拉帕特马拉贾
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