刚刚退休？以下是如何保持活力、与人保持联系并享受精彩人生的方法！

退休是人生中的一个重要里程碑——它带来了新的自由，但也带来了一个重大问题：接下来该做什么？经过几十年的工作，很容易感到迷茫。但退休并不意味着放慢脚步；而是重新发现自我，建立新的联系，并拥抱终身学习。

在马来西亚，有很多组织致力于帮助退休人士保持活力、积极参与社会活动并维系社交关系。无论您是想培养新的爱好、结交新朋友，还是为社区做贡献，以下五个组织都能提供绝佳的机会。

1. 第三年龄大学 (U3A) – 永不止步地学习！

为什么要加入？
U3A非常适合希望在轻松环境中继续学习的退休人士。您可以学习艺术、科技、历史、健康等课程，而无需承受考试或成绩的压力。这是保持思维敏捷、对世界充满好奇心的绝佳方式。

U3A 的宗旨和目标是什么？

我发现的所有国家都拥有相同的目标。

第一，鼓励不再从事全职工作的人们聚在一起，继续享受学习他们感兴趣的科目的乐趣。

第二，U3A运动旨在帮助那些渴望学习新事物的人，同时也鼓励老年人在友好的环境中分享他们的知识、技能和兴趣。

第三，U3A 的座右铭是学习、欢笑、生活；也就是说——为了快乐而学习。

第四，没有考试，也没有作业，只有常规课程或学习小组。学习是为了乐趣，而不是为了获得资格证书。

以上是关于U3A组织指导原则你需要了解的主要内容。

2024年11月16日，马来西亚老年大学（U3A Malaysia）在马来西亚博特拉大学（UPM）举行了证书颁发仪式，庆祝其成员的卓越成就。此次活动充分展现了终身学习、创造力和社区精神。

完成课程的学员们在庄严的氛围中领取了证书。典礼上还有精彩的文化表演、小型艺术作品和手工艺品展览，以及来自iElder的Olivia的特别演讲，她分享了居家养老的实用家居改造技巧。

这次活动充分证明了学习永无止境，退休也可以是成长、参与和获得灵感的时期。祝贺所有参与者！

我们的联合创始人 Olivia 是马来西亚 U3A 老年人创业课程的讲师之一。

📩 联系方式：u3amalaysia@gmail.com
🌐 网站：马来西亚U3A Facebook主页及网站


📩 联系方式：u3apetaling@gmail.com
🌐 网站： U3A Selangor Facebook 页面

2. Seniors Aloud——一个为活跃长者打造的充满乐趣和社交氛围的社区

为什么要加入？
“长者畅谈”是一个充满活力的退休人士社群，他们倡导积极老龄化。他们组织讲座、研讨会和社交活动，内容涵盖健康、科技、旅游和理财规划等主题。这是结识志同道合的朋友并了解退休生活最新趋势的绝佳途径。

📩联系方式： info@seniorsaloud.com
🌐网站：老年人欢唱

3. NACSCOM——倡导老年人权益

为什么要加入？
马来西亚全国老年人组织理事会（NACSCOM）致力于通过倡导和社区项目来改善老年人的福祉。他们还为希望保持参与感的退休人士开办日托中心、健康意识项目和技能发展活动。

NASCOM 管理着一个老人之家或 Rumah Warga Emas NACSCOM (RWEN)。它位于文良港的 Projek Perumahan Rumah (PPR) Seri Semarak，他们在那里租用了 10 个单位的 DBKL 公寓。目前，有15名居民入住RWEN。

📩联系方式： nacscom@nascom.org.my
🌐网站： NACSCOM

4. PAWE (Pusat Aktiviti Warga Emas) – 政府支持的活动中心

为什么要加入？
PAWE中心是由政府支持的场所，老年人可以在这里参加社交、娱乐和健康活动。这些中心旨在通过提供健身课程、艺术和手工艺活动以及团体郊游等各种项目来促进积极老龄化。

📩 联系方式：请访问网站查找您附近的 PAWE 中心。
🌐 网站： PAWE 信息

5. Usiamas – 帮助老年人保持独立自主

为什么要加入？
Usiamas是一个非营利组织，致力于通过培训、宣传和社区服务项目赋能退休人士。如果您希望保持活力并为社会做出贡献，那么加入Usiamas将是一个绝佳的选择。

📩联系方式： usiamas@gmail.com
🌐网站： Usiamas

结语：退休是一个新的开始！

退休并不意味着退休。保持活跃，结交新朋友，继续学习，为社会做贡献——这才是幸福充实退休生活的关键。

👉你对这些组织最感兴趣吗？请留言或分享给需要的人！

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