12 老年人常见病

根据世界卫生组织公布的2020年最新数据，马来西亚帕金森病死亡人数达到1,106人，占总死亡人数的0.66%。马来西亚的年龄调整死亡率为每 10 万人口 4.52 人，排名世界第 69 位。

如何 预防帕金森氏症：到目前为止，只有两种理论被证明是有帮助的：运动和饮食。少吃红肉和奶制品也可能对预防这种疾病有一定的预防作用。

8.肾衰竭

高血压和糖尿病是肾衰竭的两个最常见原因。马来西亚肾脏病学会主席 Abdul Halim Abdul Gafor 教授表示，根据 2018 年马来西亚透析和移植登记，69% 的新透析患者患有 2 型糖尿病。

他说：“随着越来越多的马来西亚人被诊断出患有 2 型糖尿病，这是一个令人担忧的趋势。”他指出，根据国家健康和发病率调查，成人糖尿病患病率已从 2015 年的 13.4% 上升至 2019 年的 18.3%（ NHMS）2019 年由卫生部发布。

如何 预防肾衰竭：保持健康的体重，戒烟，保持健康的血糖水平，因为高血糖会损害肾脏的血管。

9.关节炎

在马来西亚，类风湿性关节炎影响着千分之五的人。它可以从童年到九十年代的任何年龄开始。该病最常见的发病年龄是 30 岁至 50 岁，女性比男性更容易受到影响。

它会导致关节内膜（滑膜）肿胀，从而导致关节疼痛和僵硬。

如何 预防关节炎：保持健康的体重，经常伸展身体，锻炼身体，并在饮食中加入大量低脂肪、高纤维的食物。

10.白内障

大多数白内障是在老化或受伤改变构成眼睛晶状体的组织时发生的。晶状体中的蛋白质和纤维开始分解，导致视力变得模糊或混浊。一些导致其他健康问题的遗传性疾病可能会增加患白内障的风险。

如何 预防白内障：吃富含抗氧化剂的食物，如 β-胡萝卜素、硒、维生素 C 和 E 也可能有助于预防白内障的发展

11.骨质疏松症

骨质疏松症是马来西亚日益严重的健康问题，估计 77% 的马来西亚女性患有绝经后骨质疏松症。

这种疾病仍然没有得到充分的诊断和治疗，尽管它产生了巨大的影响，特别是对女性的生活，但关于其患病率的数据却很少。

这是一种无症状的疾病，没有任何症状，并且经常被忽视，直到患者发生骨折。在全球范围内，骨质疏松症每年导致超过 890 万例骨折。

如何 预防骨质疏松：吃富含钙和维生素D的饮食，做至少2小时30分钟的中等强度的有氧运动。

12.抑郁症

许多初级保健诊所为老年人提供保健服务，但可能没有接受过充分管理心理健康问题的培训和装备。截至2018年，马来西亚共有39名老年科医生和410名注册精神科医生，其中老年精神科医生不到10名。

国际医科大学学者、马来西亚健康老龄化协会 (MHAS) 委员会成员 Philip George 教授在接受采访时表示： “这还远远不够，因为最近的预测表明，在 2020 年至 2046 年间，马来西亚老年人的比例将会增加。 [人口]的 7% 到 14%”。

菲利普表示，60岁以上的老年人心理健康问题的患病率较高。随着年龄的增长，风险会更高。

如何 预防抑郁：定期锻炼、花时间处理社交关系以及减少使用社交媒体可以帮助调节影响情绪的荷尔蒙，改善心理和情绪健康。

资料来源：

1. NST - 到 2050 年，痴呆症病例将增加 312%：马来西亚准备好了吗？ - 2022 年 6 月 6 日
2. NST - 黄金年，面临老龄化国家的挑战- 2022 年 10 月 8 日。
3. NST - #HEALTH：心脏病 - 年轻人也面临风险- 2022 年 8 月 21 日
4. NST- 肺炎：老年人面临风险- 2021 年 5 月 25 日
5.MyHealth- 中风
6. 卫生部 - 老年人高血压治疗目标- 2016 年 3 月 2 日
7. NST - 研究显示三分之一的马来西亚人受到高血压的影响 - 2021 年 5 月 19 日
8. 世界健康排名 - https://www.worldlifeexpectancy.com/malaysia-parkinson-disease
9. 《星报》 - 马来西亚肾脏病学会敦促马来西亚人改变生活方式，69％的新透析患者是糖尿病患者- 2021 年 11 月 13 日
10. NST- 脆弱和脆弱- 2021 年 3 月 2 日
11. CodeBlue - 马来西亚老年人隐形的心理健康问题- 2022 年 11 月 19 日
12. NST - 调节血糖水平和管理糖尿病- 2021 年 6 月 22 日