1. 定期锻炼是提高血清素水平以及对抗压力荷尔蒙皮质醇影响的绝佳方法。养成每天快走 10 分钟或每天游泳半小时的习惯，以保持动脉健康。对于情感部分，解除悲伤、自我怀疑和疲劳的感觉。冥想是一个很好的开始方式。
2.每天在阳光下晒太阳总共 20 分钟有助于大多数人的身体产生足够的维生素 D。
3. 拥抱你的工作。做你喜欢做的工作。如果您喜欢园艺或烹饪，请继续这样做。
4、保持积极的心态。良好的态度可以帮助您享受变老的乐趣，而不是害怕或简单地忍受变老。
5. 打高尔夫球——人们打高尔夫球到老年，也有积极的社会和心理方面的好处。通过步行 4-5 小时，您可以呼吸新鲜空气、阳光、锻炼身体。
6. 补充叶酸。再拿些
7.经常参加精神刺激活动。你甚至可以开始学习互联网业务、写博客并尝试一些心理训练活动。
8. 努力维持
Programme Agenda 1:45 PM – 2:00 PMRegistration 2:00 PM – 2:30 PMAIM Healthcare Facility Tour 2:30 PM – 2:40 PMWelcome RemarksDr Kong Why HongFounder, AIM Healthcare / iElder 2:40 PM – 2:50 PMOpening RemarksMr Yang Chor LeongPresident, PAWE Subang Jaya...
RSVP: https://ielder.asia/pages/event-form YBhg. Dato’/Datin/Prof./Dr./Tuan/Puan, We are pleased to inform you that AIM Healthcare TCM Acupuncture Centre will be organising the following public health talk: Title: S 10 Common Illness in the Elderly: Should You See a Western Doctor or a...
![[7 March 2026] 公众健康讲座邀请 | Public Talk Invitation 为什么豪猪枣这么贵，还有人坚持要用？Why Is Porcupine Bezoar So Expensive—Yet People Still Insist on Using It?](http://ielder.asia/cdn/shop/articles/porcupine_bezoar_b6f225c9-6008-43f7-87cb-6e2e49356934_345x345_crop_center.jpg?v=1772919693)
📢 公众健康研讨会邀请函 |公开演讲邀请 为什么豪猪枣那么贵，还有人坚持使用？ 豪猪黄为何如此昂贵——但人们仍然坚持使用它？ 在中医与保健领域，豪猪枣一直被视为珍贵药材之一。但它真的值这个价吗？它的功效是迷思，还是有科学与临床价值？ 🩺本次讲座将由医生从临床角度出发，带您了解豪猪枣真正的价值与应用。 🎤 主讲人 |扬声器 孔惠洪博士 🧠 内容推介 |谈话内容 ——医生从临床角度告诉你真正原因医生的临床视角及其真正价值 豪猪枣为何稀有又昂贵？豪猪黄真的值这个价钱吗？ 临床上是否真的有其价值？是传统、信仰还是临床证据让它继续被使用？ 哪些人适合？哪些人不适合谁适合，谁不适合？ 如何理性看待传统名贵药材 我们应该如何理性看待传统名贵药材？ 🗓 日期 |日期 3月7日（星期六/星期六） ⏰ 时间 |时间 下午 3:00 / 下午 3:00 📍 地点 |场地 AIM医疗保健32, Jalan USJ Sentral 3,...
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