一月 8, 2023

孤独——前辈的倾诉……

我从来不喜欢独处。三十多年前，情况把我带到了另一条路，在我36岁的丈夫去世后，我独自一人带着两个小孩需要照顾。这是我从未想象过的情况，但既然命运介入了，生活就得继续。另一方面，有些人喜欢独处，而且一生都是独处。您可能会听到人们称他们为“独行侠”甚至“孤独者”

还有一些人随着年龄的增长而变得孤独，如果你问他们是否喜欢自己所处的环境，你会得到肯定的答案。例如，这些人可能是照顾者或对他人负责的人，在以后的生活中独处可以让他们自由地重新发现自己。对他们来说，孤独并不意味着以后的生活会感到孤独。他们会时不时地与朋友聚会或参加一些活动，以免感到孤独。所以，孤独就是指独自一人。

另一方面，孤独是一种情绪，它描述了由于没有联系而产生的悲伤感。您对自己没有的或已有的情感和社会关系不满意。也许你正与生活中的糟糕处境作斗争，并感到空虚、不被需要以及对长期孤独的恐惧。有时，在那段时间您可能不想与任何人联系，这会让您感到孤独。

对于老年男女来说，当各自的配偶去世时，他们确实会感到非常孤独，尤其是当他们的伴侣是红颜知己和朋友的时候。这种损失可能会在很长一段时间内对他们的存在产生巨大影响。悲伤是人类失去关心的人时的正常反应。

是什么导致晚年生活孤独？
对于老年人来说，孤独感可能非常强烈。他们的行动因各种原因而受到限制，他们必须应对健康和生活方式的变化，在大流行封锁的情况下，情况可能会变得更糟。因此，加上身体疼痛和行动不便，老年人发现外出与其他人一起享受活动变得更加困难。对于女性来说，如果失去配偶，就会出现收入减少、外出机会减少的情况。有些人可能非常依赖丈夫开车带他们四处走动，随着失去配偶，当他们无法像以前那样出行时，他们会感到孤独。如果您独自照顾别人，这种情况也会让您感到孤独。随着年龄的增长，感觉不同、感到沮丧或说不同的语言会使与他人的交流变得更加困难。

孤独——你会发生什么？
由于孤独会使您的免疫系统承受压力，因此您更有可能生病和感染。因此，孤独对一个人的健康不利。它也可能带来压力，有些人会求助于药物来缓解压力，以减少恐惧或焦虑的感觉。

那么如何预防和减少孤独感呢？
独来独往和害羞之间是有区别的。闲聊并保持某种对话。如果你是一个性格比较开放的人，那么这很容易，你可以改变别人的生活。充分利用它。

以下是一些建议。

从微笑开始——这不需要任何成本，人们会挺身而出表示友好。一个简单的“你好”，早上好或晚上好，会先伸出手让别人微笑。很快，这种举动就会发展成为一种友谊，生活对老年人来说将开始变得有意义。

帮助别人。当人们能够帮助别人时，他们往往会感觉更好。很快其他人就会回报帮助，并且会建立一种关爱纽带。一种有用的感觉总是一种很好的提升。

保持联系并努力伸出援手。即使一开始不愿意回报，他们最终也会知道你的关心，并在某个时候认可你的努力。

即使孤独在你生命中的某个时刻袭来，也尽量不要深陷其中。如果您因孤独而陷入消极思考或判断，请接受这种情绪并从事让您感觉良好的活动。

请记住，您的孤独或孤独程度取决于您的意愿。如果您不喜欢当前位置，请尝试上述选项之一并进行更改。将孤独抛到一边，开始生活。

结束

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