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What makes Mala tick at 70

是什么让马拉在 70 岁的时候依然如此

对于 Mala 来说,70 岁就是新的 50 岁。年龄毕竟只是一个数字。最近,Mala 刚刚与家人一起庆祝了她的 70 岁生日,我们 iElder.asia 向她询问了保持年轻、健康和精力充沛的秘诀。对此,她的回答是——


“每个人的年龄都不同,随着年龄的增长,对我来说,生活方式在帮助保持我的感官方面发挥着重要作用。我相信积极老龄化是在身体、心理和社交方面保持健康和快乐的最佳方法之一。积极地变老并不是在于你能如何避免不可避免的衰老陷阱,而是在于你能如何专注于让晚年的生活变得有价值。这是我的座右铭。随着年龄的增长,拥有良好且平衡的生活质量。因此,需要注意的一些重要事项使我保持积极和动力。

  • 执行锻炼大脑的任务对于保持大脑敏锐、警觉和活跃至关重要。学习新东西永远不会太老。
  • 定期锻炼是我一生中被证明的“力量”,作为一名运动员并保持活跃很重要。随着年龄的增长,它帮助我提高了我的活动能力和平衡能力、我的生活观、我的生产力和健康状况。
  • 除了定期锻炼之外,与朋友和家人保持社交对我的健康影响最大,因为随着年龄的增长,我知道我可以向很多人寻求陪伴和支持。请记住 - 好朋友是我们“抗衰老工具包”的重要组成部分。与人交往没有止境,你必须找到方法来做到这一点。
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    National Conference on Ageing 2024

    In October 2004, the Institute of Gerontology, UPM, now known as the Malaysia Research Institute on Ageing (MyAgeing®), organized its inaugural National Conference on Ageing, themed "Bridging Research, Policy, and Practice." The event at Summit Hotel Subang welcomed over 150 participants, comprising academicians, researchers, policymakers, and social workers. Over the years, the Institute has partnered with key stakeholders, such as the Gerontological Association of Malaysia (GeM), the United Nations Population Fund (UNFPA), the Employees Provident Fund (EPF), the Ministry of Women, Family and Community Development (MWFCD), the Department of Social Welfare (JKM), and the UN International Institute on Ageing (INIA), Malta, to continually elevate the caliber of this academic event.
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