Kesan Psikologi Covid-19

Dalam kata-kata Haroon Rashid “Kami tertidur di satu dunia dan terjaga di dunia lain. Tiba-tiba Disney kehabisan sihir, Paris tidak lagi romantis, New York tidak berdiri lagi. Tembok Cina bukan lagi kubu, dan Mekah kosong. Pelukan dan ciuman tiba-tiba menjadi senjata, dan tidak melawat ibu bapa dan rakan-rakan menjadi tindakan cinta. Tiba-tiba anda menyedari bahawa kuasa, kecantikan, dan wang adalah tidak bernilai, dan anda tidak boleh mendapatkan oksigen yang anda perjuangkan. Dunia meneruskan kehidupannya, dan ia indah. Ia hanya meletakkan manusia dalam sangkar. Saya rasa ia menghantar mesej kepada kami: “Anda tidak perlu. Udara, bumi, air, dan langit tanpa anda baik-baik saja. Bila awak balik, ingat awak tetamu saya. Bukan tuanku.”

Begitu tepat diungkapkan oleh Haroon Rashid- Pandemik COVID-19 menggegarkan kita dan dunia dalam pelbagai cara yang belum pernah berlaku sebelum ini. Lockdown menjadi nama biasa dan ia menyentuh jauh ke dalam jiwa kami. Kami terpaksa mengamalkan cara baharu untuk melakukan perkara yang telah lama kami anggap remeh dan semalaman terpaksa mengikut mantera ini- basuh tangan anda dengan bersih, topeng dan jaga jarak fizikal satu meter. Sudah hampir dua tahun dan keletihan telah melanda. Kami mendapat "masa tamat", dan kami memerlukan set semula untuk mengambil kira perkara yang penting dalam hidup kami TETAPI penghujungnya nampaknya masih jauh dan ada tiada cahaya di hujung terowong. Ya- dunia sedang mengajar kita pelajaran - kita bukan tuannya- Alam semulajadi.

Jadi, apa yang berubah atau secara ringkasnya bagaimana kita berubah dan berikut adalah beberapa pemerhatian dari perspektif saya sendiri. Pertama, cara kita menyapa orang dalam tetapan sosial telah berubah. Berapa kerap kita mendengar - Jangan berjabat tangan, jangan high-five, dan jangan berpelukan? “Muah Muah” biasa dan pelukan serta ciuman telah hilang sama sekali apabila kita melihat saudara-mara dan rakan-rakan kita. Dari segi budaya, pelukan memainkan peranan penting sebagai ucapan mesra dan telah menjadi perkara biasa di Malaysia dan di banyak negara. Kami sedar bahawa pelukan ringkas tidak selamat untuk COVID-19 dalam situasi pandemik ini tetapi kemudiannya sebagai makhluk sosial, kekurangan sentuhan telah menghilangkan keyakinan kami apabila menyapa orang ramai. Tidak pasti bagaimana untuk bertindak balas, agak mengejutkan ramai di antara kita mendapati cara hidup baharu dengan COVID ini sukar diterima. Akhirnya, semua pakar bersetuju: amalan terbaik adalah untuk mengelakkan hubungan fizikal dengan orang yang bukan dalam rumah anda sendiri dan alangkah ironinya- kami mungkin memerlukan pelukan lebih pada tahun 2020 atau bahkan pada tahun 2021 berbanding sebelum ini. Jika anda benar-benar mesti memeluk seseorang, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ingat untuk meminimumkan risiko penularan.

• Pakai topeng . Seelok-eloknya iElder.asia `s terkenal Dr Mama`s Protect Me Facemask. Topeng Muka Antimikrob ini boleh membunuh 99.9% virus dan bakteria sebaik sahaja ia bertemu dengan topeng ini. Semua ini boleh dilakukan dengan teknologi perak-ion dari Eropah. Saya peminat tegar topeng ini.
• Halakan muka anda dari orang lain ke arah yang bertentangan.
• Tahan nafas anda jika anda boleh. Dengan cara itu anda boleh mengelakkan penghantaran atau penyedutan titisan pernafasan berjangkit semasa pelukan
• Ikuti mantera - basuh atau bersihkan tangan anda sebelum dan selepas pelukan.

Pemerhatian kedua saya ialah semasa bersenam di luar yang dibenarkan semasa berkurung dan ia sangat disyorkan kerana kekal aktif dan cergas untuk semua peringkat umur dan kebolehan juga penting untuk mengurangkan risiko jangkitan. Walaupun terdapat had tertentu untuk bersenam semasa berkurung, senaman luar boleh dijalankan dengan selamat sambil mengekalkan penjarakan sosial sekurang-kurangnya 2 meter dari satu sama lain. Walau bagaimanapun, wabak itu telah membuatkan kami berwaspada antara satu sama lain walaupun semasa bersenam. Sebagai contoh, saya berjalan di luar rumah dengan pelindung muka untuk melindungi saya dan terus melakukan berjalan zigzag apabila saya melihat orang berjalan ke arah saya. Saya memanggilnya berjalan zigzag kerana saya terus melintas jalan ke kanan dan kiri apabila saya melihat pejalan kaki datang ke arah saya. Begitu juga sebaliknya kerana saya melihat mereka melakukan perkara yang sama. Kami tidak pernah melakukan ini sebelum ini, dan paranoia telah menyebabkan kami mencurigai semua orang dan perkara yang mereka bawa.

Bersenam di luar memberi kami rehat yang sangat diperlukan di mana kami boleh keluar dan berharap melambai Hi kepada rakan-rakan atau berbual ringkas. Ini adalah pelik - saya kebetulan bertemu dengan kawan baik saya semasa berjalan pada suatu hari dan perbualan ringkas kami selesai dengan kami berdua berdiri 4 meter di antara satu sama lain. Kami berdua takut untuk berdiri rapat dan berbual walaupun kami telah melakukan vaksinasi berganda dan memakai pelindung muka. Jarak sosial yang dipersetujui mesti dipatuhi dengan ketat kerana titisan yang tercemar dengan virus daripada orang yang dijangkiti mungkin merebak lebih jauh disebabkan oleh kelajuan dan halaju angin. Pandemik sememangnya telah merampas kebebasan kita. Kesan pandemik COVID-19 dengan cepat dan mendadak menyebabkan perubahan besar-besaran kepada kehidupan seharian orang ramai.

Ketiga ialah ketakutan semula jadi yang telah menimpa kebanyakan orang dalam cabaran pandemik Covid ini. Ambil contoh melawat rumah orang tersayang dan kawan rapat apabila dibenarkan di bawah SOP. Pangsapuri mempunyai peraturan menyeluruh untuk tidak membenarkan mana-mana pelawat masuk kerana mereka mematuhi SOP yang sangat ketat. Mereka yang berada di rumah bertanah tidak selesa menerima anda untuk lawatan walaupun anda "dianggap selamat". Kata-kata terkenal mereka ialah – “mari kita tunggu sehingga bilangannya turun ke had yang boleh diterima”! dan… kami masih menunggu. Maklumlah, kita harus prihatin terhadap warga emas dan kanak-kanak di rumah mereka dan menularkan virus kepada mereka dan begitu juga sebaliknya. Kami bimbang untuk menyentuh permukaan dan mula memakai sarung tangan dan membersihkan segala-galanya di sepanjang jalan. Kami bimbang untuk mengadakan perbualan rapat dan juga memakai topeng di rumah apabila kami mempunyai keluarga dalam masa yang jarang berlaku. Urutan hari, kemudian: Basuh tangan itu, seperti biasa. Periksa jiran-jiran anda yang sudah tua, seperti yang kami lakukan. Bersedia, tetapi jangan panik. Tetapi mesej itu juga menimbulkan paranoia. Saya mahu menjadi positif, dan pemikiran saya berbeza: berharap untuk yang terbaik, bersedia untuk yang terburuk. Wabak coronavirus ini telah mengubah ramai daripada kita menjadi germophobes saraf, berusaha untuk melindungi diri kita daripada jangkitan dengan membasuh tangan secara teratur dan kerap, mengelakkan sentuhan yang tidak perlu dengan apa yang dipanggil permukaan sentuhan tinggi dan membersihkan bungkusan secara teratur, rumah kita dan badan kita.

Soalan lain kemudian timbul. Adakah saya melakukan pembelian sendiri atau memesan dalam talian? Adakah saya sangat paranoid atau berhati-hati? Liputan media yang berterusan, yang kami syukuri dan kesal secara bergantian, mula terasa seperti mengundang histeria. Mereka yang berusia lebih 60 tahun telah diberitahu untuk menyimpan stok sekiranya mereka terpaksa tinggal di rumah untuk tempoh yang lama, dan untuk mengelakkan orang ramai. Tetapi menyimpan stok bermakna apa sebenarnya? Dan berapa banyak yang cukup? Penekanan pada pembersihan dan pembasmian kuman berikutan COVID -19 menjurus kepada kami untuk mengekalkan kebersihan yang lebih baik, tetapi ketakutan berterusan untuk dijangkiti juga telah menambahkan tahap tekanan kami. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang sudah mementingkan kebersihan. Seperti contoh seperti yang dinyatakan di atas, apabila kami menerima bungkusan dan lain-lain, kami sedang membersihkan bungkusan dengan harapan dapat membunuh sebarang kuman yang mungkin dihantar oleh pengirim.

Akhirnya, dengan sekatan yang tidak berkesudahan ini, kemungkinan besar kita akan terlalu berfikir, dengan pilihan terhad yang tersedia untuk mengalih perhatian kita. Terdapat perbualan berterusan tentang coronavirus di mana-mana dan oleh itu ia bukanlah keadaan mental yang hebat untuk dilakukan terutamanya dengan keperluan yang mendesak untuk mengetahui setiap maklumat (salah) tentang wabak itu di media sosial, WhatsApp atau platform lain. Biar kami mengikuti garis panduan yang disyorkan untuk pencegahan tetapi pastikan anda tidak melampaui itu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Terdapat banyak ketidakpastian, dan anda perlu menerimanya. Paling penting, bersangka baik pada diri sendiri.