Kecergasan

Apabila kita meningkat dewasa, kita mungkin mengalami kesukaran dengan keseimbangan dan berjalan. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk mengekalkan keseimbangan anda dalam aktiviti harian seperti berjalan, bangun dari kerusi, memakai atau menanggalkan seluar anda.

Senaman Meningkatkan Keseimbangan

• Senaman yang kerap boleh mengurangkan jatuh dengan meningkatkan Kekuatan, Keseimbangan dan Kestabilan.
• Senaman perlu dilakukan dengan kerap untuk memaksimumkan faedahnya.