"Saya mahu berjalan sendiri sehingga umur 100 tahun," "Saya tidak mahu dijaga."
Dalam era jangka hayat 100 tahun ini, berjalan menggunakan tongkat ialah salah satu kaedah yang disyorkan untuk kekal sihat dan muda selama mungkin.
Postur yang betul dan pergerakan otot besar yang betul pada kaki dan bahagian atas badan adalah penting untuk latihan berjalan dan senaman dalam kalangan warga emas.
Berjalan dengan postur yang salah atau semasa berjalan harian menyukarkan pembinaan kekuatan otot yang diperlukan untuk berjalan secara berdikari, dan sukar untuk mencapai hasil seperti peningkatan keupayaan berjalan atau peningkatan kekuatan otot.