November 26, 2019
Petua untuk memperbaiki inkontinens kencing
Jenis inkontinensia kencing (gejala): Aduan kehilangan air kencing secara tidak sengaja
1. Tekanan inkontinensia kencing: Aduan kehilangan air kencing secara tidak sengaja akibat usaha atau usaha fizikal (cth aktiviti bersukan), atau semasa bersin atau batuk.
2. Inkontinens kencing yang mendesak: Aduan kehilangan air kencing secara tidak sengaja yang dikaitkan dengan keadaan mendesak.
3. Inkontinensia kencing bercampur: Aduan kehilangan air kencing secara tidak sengaja yang berkaitan dengan keadaan mendesak dan juga usaha atau senaman fizikal atau semasa bersin atau batuk.
4. Kedekatan: Aduan tentang keinginan yang mendadak dan memaksa untuk membuang air kecil yang sukar untuk ditangguhkan.
Pengurusan/rawatan untuk kebocoran air kencing:
1. The Knack manuver
-Maneuver Knack pada asasnya ialah penguncupan sukarela yang dilakukan sebagai tindak balas kepada situasi tertentu.
- Ajar pengecutan sukarela otot lantai pelvik dengan masa yang sesuai.
- Contohnya, pegang/picit otot sebelum batuk atau bersin.
- Ia adalah strategi yang berguna pada pesakit yang mengalami tekanan inkontinensia kencing.
2. Latihan Otot Lantai Pelvis (Senaman Kegel)
- Latihan khusus pesakit adalah perlu untuk memastikan pengecutan yang betul untuk otot yang menyokong pundi kencing dan uretra.
- Ia juga penting untuk melatih kedua-dua gentian otot berkedut cepat dan lambat.
- Selain itu, latihan mesti termasuk arahan dalam kontraksi sukarela sebelum dan semasa aktiviti yang boleh menyebabkan inkontinens, seperti batuk, bersin dan mengangkat.
-Pesakit biasanya disyorkan untuk melakukan senaman empat hingga lima kali sehari.
3. Terapi/pendidikan tingkah laku
-Tumpuan terapi tingkah laku adalah pada perubahan gaya hidup seperti pengurusan cecair atau diet, kawalan berat badan, dan peraturan usus.
-Pendidikan tentang perengsa pundi kencing, seperti mengelakkan kafein, berhenti merokok, menjalankan aktiviti fizikal, adalah pertimbangan penting.
-Selain itu, membincangkan tabiat buang air besar untuk menentukan sama ada sembelit adalah satu isu kerana ia adalah penting untuk mendidik pesakit tentang mengelakkan ketegangan.
4. Latihan pundi kencing
-Membuat keputusan untuk latihan semula pundi kencing, termasuk jadual batal jika perlu untuk meningkatkan kapasiti pundi kencing untuk orang yang mempunyai masalah kekerapan.
-Latihan pundi kencing cuba untuk memecahkan kitaran dengan mengajar pesakit untuk membatalkan mengikut jadual, dan bukannya sebagai tindak balas kepada segera.
-Teknik penindasan mendesak diajar, seperti gangguan dan kelonggaran.
-Penguncupan sukarela otot lantai pelvik membantu meningkatkan tekanan dalam uretra, dan mengawal kebocoran kencing.
Rujukan:
Persatuan Continence Antarabangsa (ICS)
Miller JM, Sampselle C, Ashton-Miller J, Son Hong GR, De Lancey JOL. Penjelasan dan pengesahan manuver Knack: kesan penguncupan otot lantai pelvis kehendak untuk mengelakkan inkontinens tekanan yang dijangkakan. Int Urogynecol J 2008;19:773-782.
![[November 2023] iElder at Berjaya Food Employee Mini Health Fair](http://ielder.asia/cdn/shop/articles/Memory_and_handgrip_strength_Game_608x608_crop_center.jpg?v=1698912474)
![[October 2023 Event] Living Your Golden Years: Contribution & Resilience of Older Women in a Changing World](http://ielder.asia/cdn/shop/articles/Living_Your_Golden_Years_Contribution_Resilience_of_Older_Women_in_a_Changing_World_700x700_crop_center.jpg?v=1694606659)
Tinggalkan komen