避免感冒的小贴士

容易感冒吗？经常感冒？

最近几乎每天都下雨，从晴天到大雨，气温急剧变化，引发身体反应，引发感冒。

最近天气几乎天天下雨，由阳光猛烈到突然滂沱大雨，天气的急剧转变，使温差巨大，因此很容易引起内地感冒。

避免感冒的小贴士避免流感的小贴士

盖住脖子后部。保护后颈。

一定要保护好颈部的这个部位，中医认为，这是病原体进入身体的“大门”。
保护好颈后及大椎部位，以防止风邪的侵袭而导致感冒。

喝温水。喝温水。

喝温水可以提升阳气到体表，从而抵御外邪。
多喝温水，温水能提升你的阳气至体表，以对抗外邪。

保持温暖。保暖。

穿较厚的衣服、夹克等保暖，特别是体质较弱的人、老人、小孩。
注意保暖，尤其是体弱者、长者或儿童，多穿裙子以防止温差变得时髦。

经常锻炼。经常运动。

步行、慢跑、气功等锻炼有助于增强体力，同时提高免疫系统。
多运动，如散步、打气功、跑步等，以增强锻炼体力，并提高碳水化合物。

喝姜茶。喝姜茶。

姜茶具有祛风散寒的功效，尤其有助于预防感冒。每周或淋雨后饮用 2-3 次。

适当怀孕姜茶（一周2-3次，或在淋雨后），以除驱风邪和寒气。

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