展望我的退休生活，我期盼着能够体面地老去，保持活力，优雅而充实地度过余生。人们常说退休意味着放慢脚步，但我却视之为重新拥抱生活、获得自由和满足感的契机。在这个人生重要阶段，我希望围绕五个核心理念实现以下目标：体面地老去、居家养老、健康地老去、优雅地老去、健康地老去。
有尊严地老去意味着即使我的身体或精神能力发生变化，也能保持自尊和独立。我相信尊严源于能够自主选择，继续参与令我快乐的活动，并获得他人应有的尊重。随着年龄的增长，我希望自己能被善待和体谅，而不是仅仅被年龄所定义。这意味着与家人、朋友和社区保持联系，从而保持自我认同感和人生目标。
熟悉的环境令人倍感舒适，这也是我非常珍视居家养老理念的原因。与其搬到养老院或老年公寓，我更希望改造自己的家，使其适应我不断变化的需求。居家养老意味着创造一个安全便捷的居住环境，例如安装扶手、减少跌倒隐患、改善照明。同时，也需要获得恰当的支持，无论是来自家人、护理人员还是社区服务机构。通过这些方式，我既能保持独立生活的能力，又能继续住在自己深爱的家中。
优雅老去意味着关注生活的心理、情感和精神层面。我希望培养兴趣爱好，终身学习，并保持对周围世界的好奇心。阅读、写作或学习新技能等脑力活动是保持思维敏锐的关键。同样重要的是，通过积极参与社交活动、维系人际关系以及练习正念或冥想来维护情感健康。通过滋养生活的方方面面，我能够以积极乐观、坚韧不拔的心态迎接衰老带来的挑战。
对我而言，优雅老去不仅仅关乎外表——它意味着接受年龄增长带来的种种变化，并继续活出真我。我愿将银发、皱纹和其他岁月痕迹视为阅历和智慧的勋章。优雅老去意味着自在地接纳自我，并庆祝人生旅程带给我的美好。这是一种鼓励自我关爱、心怀感恩的生活态度，它让我明白真正的美丽源于内心。
保持身体健康是享受充实退休生活的关键。我的目标是优先考虑规律运动、均衡饮食和预防性保健，以保持身体强健、活力充沛。无论是快走、练习瑜伽还是游泳，我都力求保持活跃，以维持行动能力和精力。健康是所有其他老年生活的基础，我希望确保自己为健康投资，从而继续充分享受生活。
除了个人愿望之外，我希望融入一个长者互助、分享人生经历的社区。归属感对于安享晚年至关重要，我相信，通过与志同道合的人交流，我的退休生活会更加丰富多彩。无论是参与志愿活动、加入兴趣小组，还是投身于我所关心的事业，我都力求积极融入周围的世界。
退休并非人生的终点，而是充满无限可能的新篇章。我希望有意识地度过这些年，专注于真正重要的事情——健康、幸福、尊严和人生意义。通过拥抱健康老龄化、居家养老以及与他人建立深厚的联系，我希望能够优雅而充实地度过人生的晚年。如此，我便能为自己和子孙后代留下智慧、爱和韧性的宝贵遗产。
您对退休有什么目标？无论是学习新技能、环游世界，还是仅仅想和家人朋友共度更多时光，我们今天的选择将决定我们未来晚年生活的质量。让我们选择优雅、有尊严地老去。
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📢 公众健康研讨会邀请函 |公开演讲邀请 为什么豪猪枣那么贵，还有人坚持使用？ 豪猪黄为何如此昂贵——但人们仍然坚持使用它？ 在中医与保健领域，豪猪枣一直被视为珍贵药材之一。但它真的值这个价吗？它的功效是迷思，还是有科学与临床价值？ 🩺本次讲座将由医生从临床角度出发，带您了解豪猪枣真正的价值与应用。 🎤 主讲人 |扬声器 孔惠洪博士 🧠 内容推介 |谈话内容 ——医生从临床角度告诉你真正原因医生的临床视角及其真正价值 豪猪枣为何稀有又昂贵？豪猪黄真的值这个价钱吗？ 临床上是否真的有其价值？是传统、信仰还是临床证据让它继续被使用？ 哪些人适合？哪些人不适合谁适合，谁不适合？ 如何理性看待传统名贵药材 我们应该如何理性看待传统名贵药材？ 🗓 日期 |日期 3月7日（星期六/星期六） ⏰ 时间 |时间 下午 3:00 / 下午 3:00 📍 地点 |场地 AIM医疗保健32, Jalan USJ Sentral 3,...
我们度过了一个多么美好的夜晚！今年的圣诞庆祝活动真的非常特别，我们非常高兴能与你们分享这些美好时刻。 我们感谢 YB Michelle Ng 对梳邦再也老年护理事业的持续支持，也感谢我们所有的合作伙伴——NCAS、PAWE Subang Jaya 和 AGECOPE——相信我们共同努力的成果。 PAWE Subang Jaya为贵宾们献上了一场精彩的鼓乐表演，充分展现了其资深成员的才华和活力。 当社区团结起来 我们非常荣幸地接待了梳邦再也州议员黄美诗女士，以及与我们一样热忱于老年关怀的社区伙伴们。房间里充满了温馨、欢声笑语，以及那种让我们的工作如此有意义的真诚交流。 YB Michelle Ng 参观 AIM 医疗中心设施 YB Michelle Ng 参观了 AIM Healthcare 的设施，了解其在老年护理方面的综合服务和举措。 孔惠洪博士在圣诞庆祝活动上致欢迎辞 AIM Healthcare的创始人兼董事总经理孔惠鸿博士热情欢迎了所有来宾，同时我们也荣幸地邀请到了多位杰出的领导者，包括雪兰莪护理协会的吴仁辉博士、梳邦再也PAWE的杨楚良先生以及AGECOPE的德尔伦·道格拉斯先生。他们每一位都提醒我们，我们所做的一切都是为了确保长者们获得应有的尊严、关爱和尊重。 拿督黄仁辉博士向与会者致辞 雪兰莪护理协会（NCAS）主席拿督黄仁辉博士发表了热情洋溢的讲话，令我们深感共鸣：“感谢贵方在马来西亚首家综合医疗中心AIM医疗中心举办此次活动。AIM医疗中心以真正全面的治疗方法，为老年护理树立了新的标杆。2025年圣诞庆祝活动取得了巨大成功，充分体现了贵方对老年人福祉的关爱、专业精神和奉献精神。我们很荣幸能与贵方携手，共同提升马来西亚老年护理的标准和价值。祝贺贵方，并期待你们继续保持卓越的工作。” PAWE Subang Jaya 主席杨先生重点介绍了PAWE Subang Jaya的社区参与和积极老龄化计划，并指出该中心举办各种活动，以保持老年人的活力和社交参与度。 AGECOPE主席德尔伦·道格拉斯先生强调，...
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