营养
BMI 是不完善的衡量标准。检查您是否有肌肉损失，例如握力和爬楼梯
某些食物有助于维持肌肉力量
-从中年开始你维持了多少
-对于老年人来说多少蛋白质足够？因为我们不能摄入太多蛋白质
老年人每天每公斤体重1.2-1.5克蛋白质
什么时候服用蛋白质？
规律间隔，早餐、午餐和晚餐每次一定克
有几种产品提供 HMB（氨基酸亮氨酸的代谢物），有助于随着时间的推移增强肌肉。
老年人除了营养之外，还需要锻炼身体。
锻炼
学习太极拳
握力训练
坐在椅子上练习先开始
吃啥变啥。
移动并继续移动
向 Shahrul 专业博士学习
On April 19, 2024, iElder and Managedcare, in collaboration with Seniors Aloud, hosted a dynamic afternoon tea event at iElder SS2 in Petaling Jaya. This event, focused on "Caring for Seniors Living Alone," aimed to address the challenges faced by...
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日期：2023 年 11 月 3 日 星期五时间：上午10点至下午3点地点：成功时代广场西翼10楼合作伙伴：Act4Health 推广产品https://ielder.asia/collections/act4health https://ielder.asia/collections/training/products/hrd-corp-claimable-applying-acuPressure-for-职业病
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庆祝国际老年人日！ 感谢老年媒体协会 (TAMA) 认可老年妇女在我们的家庭和社区中做出的令人难以置信的贡献。他们的培育精神和坚定不移的支持激励着我们所有人！ 向 TAMA（又名《老年杂志》）致敬，感谢“活出你的黄金岁月”论坛取得的巨大成功。这是对当今充满活力的世界中老年女性坚韧不拔的致敬！ 这次聚会的主要目的是向单身母亲和其他边缘化妇女提供支持，并于 10 月 21 日在吉隆坡奥克伍德酒店阐明她们在我国面临的挑战。这是您不想错过的活动！ 😃 iElder 很高兴能够参加今天在奥克伍德酒店举行的有意义的会议。感谢您参观我们的展位，探索尖端的老年护理辅助技术。让我们一起产生积极的影响！ #iElder #GoldenYearsCelebration #SeniorCareTech #InspirationInAging
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