姿势垫背痛帮助

为什么良好的姿势很重要

研究发现，我们现在平均每天坐着 13 个小时，无论是在办公桌前、车内还是沙发上。长时间坐着的问题是，你会自然地开始在椅子上塌陷，这意味着腰椎向后倾斜，推出自然曲线 - 这会给背部肌肉带来压力，因为它们被拉伸。

采用正确的坐姿是减少这些姿势压力和紧张的最简单的解决方案。

姿势垫是一个预充气的圆盘，可增强核心肌肉并改善坐姿时的姿势和稳定性。

通过破坏坐面的稳定性，您的身体需要进行连续的微运动，以保持平衡和直立。这些运动有助于增强您的核心肌肉，这对于提供保持正确姿势所需的支撑至关重要。它还有助于减轻背部疼痛并保持我们的身体活力。它是移动健身训练的绝佳配件。

该垫子的材料由聚乙烯制成，并预充气至最佳压力。它有一个尼龙垫套。它有一个罗纹防滑表面。这是伦敦脊柱诊所推荐的。它有蓝色、黑色、粉色和银色可供选择。

常问问题
Q1 ：姿势垫如何工作？
A1 ：姿势垫的工作原理是让您的身体进行连续的微运动以保持平衡，这些运动在您坐着时调动您的核心肌肉并增强您的背部肌肉。通过主动坐姿，您自然会坐得更直，因为您更加了解自己的姿势，因此在较长一段时间内（2-3 周），姿势会显着改善。

Q2 : 开车时可以使用坐垫吗？
A2 : 我们建议您在驾驶时不要使用坐垫，因为您不应该在车内失去平衡。姿势垫是办公椅、家里沙发的完美配件，甚至可以用作锻炼时的运动平衡垫。

Q3 : 我应该使用姿势垫多​​长时间？
A3 ：即使只使用姿势垫几周，您很快就会开始看到姿势和核心力量的变化。我们建议最初一次短时间使用姿势垫（大约 30 分钟）。如果使用时间较长，则更有可能无意中支持自己，这将抑制光盘提供的任何好处。