Langkau ke kandungan
Free courier delivery is available for purchases above RM500 within West Malaysia (Shipping and installation conditions apply and are available on each product page). Call us to confirm product availability before visiting our showroom.
Free courier delivery is available for purchases above RM500 within West Malaysia (Shipping and installation conditions apply and are available on each product page). Call us to confirm product availability before visiting our showroom.
4 ways to stop leaks (Urine Incontinence)

4 cara untuk menghentikan kebocoran (Inkontinens Air Kencing)

Lakukan senaman lantai panggul setiap hari

Kencangkan otot lantai pelvis anda, tahan kontraksi selama lima saat, dan kemudian berehat selama lima saat. Cuba empat atau lima kali berturut-turut. Berusaha untuk mengekalkan otot mengecut selama 10 saat pada satu masa, berehat selama 10 saat antara kontraksi.

Kurangkan kafein dan makanan pedas

Kafein merengsakan pundi kencing dan boleh memburukkan lagi masalah inkontinens.

Kopi mempunyai kesan yang paling besar, jadi berhenti meminumnya atau beralih kepada tanpa kafein.

Kurangkan alkohol dan minuman keras untuk memperbaiki inkontinens

Suka minum bir, wain dan minuman keras? Alkohol adalah diuretik, yang menjadikan anda lebih kerap membuang air kecil. Mengurangkan boleh membantu gejala inkontinens anda.

Elakkan mengangkat

Mengangkat memberi tekanan pada otot lantai pelvis anda, jadi elakkannya di mana-mana sahaja anda boleh.

Apabila anda perlu mengangkat sesuatu, seperti mengambil kanak-kanak atau beg membeli-belah, ketatkan otot lantai pelvik anda sebelum dan semasa lif.

Artikel sebelumnya 12 SAKIT BIASA BAGI WARGA EMAS

Tinggalkan komen

* Ruangan wajib

Keep in Touch with Our Latest Offer!


Subscribe and get RM10 off in your first order

Latest Events

  • National Conference on Ageing, themed "Bridging Research, Policy, and Practice
    Oktober 31, 2024

    National Conference on Ageing 2024

    In October 2004, the Institute of Gerontology, UPM, now known as the Malaysia Research Institute on Ageing (MyAgeing®), organized its inaugural National Conference on Ageing, themed "Bridging Research, Policy, and Practice." The event at Summit Hotel Subang welcomed over 150 participants, comprising academicians, researchers, policymakers, and social workers. Over the years, the Institute has partnered with key stakeholders, such as the Gerontological Association of Malaysia (GeM), the United Nations Population Fund (UNFPA), the Employees Provident Fund (EPF), the Ministry of Women, Family and Community Development (MWFCD), the Department of Social Welfare (JKM), and the UN International Institute on Ageing (INIA), Malta, to continually elevate the caliber of this academic event.
    Baca sekarang

iElder carries products from many well-known international brands

Bandingkan produk

{"one"=>"Pilih 2 atau 3 item untuk dibandingkan", "other"=>"{{ count }} daripada 3 item dipilih"}

Pilih item pertama untuk dibandingkan

Pilih item kedua untuk dibandingkan

Pilih item ketiga untuk dibandingkan

Bandingkan