Langkau ke kandungan
*Penghantaran Percuma melebihi RM300 untuk Malaysia Barat (Tertakluk pada T&S)
*Penghantaran Percuma melebihi RM300 untuk Malaysia Barat (Tertakluk pada T&S)
What to do if you fall?
November 20, 2023

Apa yang perlu dilakukan jika anda jatuh?

Sama ada anda berada di rumah atau di tempat lain, mengalami kejatuhan secara tiba-tiba boleh membingungkan dan meresahkan. Jika kejatuhan berlaku, kekalkan ketenangan anda dan ikuti langkah berikut:

Apa yang perlu dilakukan jika mereka jatuh?
  1. Tetap tenang dan jangan panik. Luangkan masa untuk bernafas dalam-dalam dan berehat . Tetap diam di atas lantai atau tanah untuk tempoh yang singkat, membolehkan diri anda pulih daripada kejutan awal jatuh.

  2. Menilai keadaan dan memeriksa sebarang kecederaan . Elakkan bangun tergesa-gesa, kerana berbuat demikian secara tidak wajar boleh memburukkan lagi potensi kecederaan.

  3. Jika anda percaya anda boleh bangkit dengan selamat tanpa bantuan, berguling ke sisi anda. Ambil masa untuk berehat seketika sambil membenarkan badan dan tekanan darah anda menyesuaikan diri . Bangun secara beransur-ansur di atas tangan dan lutut anda, kemudian merangkak ke arah kerusi yang kukuh. Perlahan-lahan duduk di kerusi . Letakkan tangan anda di atas kerusi kerusi dan luncurkan satu kaki ke hadapan, pastikan ia terletak rata di atas lantai. Pastikan kaki sebelah lagi bengkok dengan lutut di atas lantai. Dari posisi melutut ini, perlahan-lahan bangkit dan pusingkan badan anda untuk duduk di kerusi.

  4. Jika pada bila-bila masa mereka mengalami kesakitan atau tersekat, BERHENTI

  5. Dapatkan bantuan . Jika anda cedera atau tidak dapat berdiri sendiri, minta bantuan daripada orang yang berdekatan atau hubungi 999. Jika anda bersendirian, cuba letakkan diri anda dengan selesa dan tunggu bantuan. Jadilah proaktif dengan menyimpan telefon tanpa wayar atau mudah alih yang dicas dengan baik bersama anda pada setiap masa dan mengekalkan hubungan tetap dengan ahli keluarga atau rakan. Pertimbangkan untuk menggunakan sistem tindak balas kecemasan, seperti rantai atau gelang khas dengan butang untuk meminta bantuan , atau terokai jam tangan pintar yang menawarkan ciri serupa.
Punca Utama
  • Masalah kaki
  • Bahaya alam sekitar
  • Kurang bersenam
  • Kesan sampingan ubat
  • Penglihatan atau pendengaran yang lemah
Petua Pencegahan
  1. DAPATKAN BEBERAPA SENAMAN FIZIKAL- Program senaman seperti latihan imbangan, berbasikal pedal, pengukuhan beg pasir dan latihan berjalan boleh meningkatkan kekuatan, meningkatkan keseimbangan statik & dinamik, keupayaan berjalan, pada masa yang sama, ia mengurangkan risiko jatuh. Teruskan bergerak dan kekal aktif. Tai Chi adalah salah satu senaman yang terbukti boleh mengurangkan kejatuhan sebanyak 47% dalam kumpulan Tai Chi, menurut satu tinjauan. Semak koleksi senaman kecergasan kami.
  1. BERHATI-HATI TERHADAP UBAT- Ubat-ubat tertentu atau gabungan ubat-ubatan boleh memberi kesan sampingan (interaksi ubat) yang boleh menyebabkan risiko terjatuh seperti pening atau mengantuk. Dengan kerap meminta doktor atau ahli farmasi untuk memeriksa & menyemak semua ubat boleh membantu mengurangkan risiko terjatuh.

  2. TETAPKAN PENGLIHATAN DAN PENDENGARAN ORANG TUA- Penglihatan & pendengaran manusia akan terjejas akibat proses penuaan. Penglihatan & pendengaran yang lemah boleh menyukarkan untuk berjalan dengan selamat. Orang dewasa yang lebih tua harus diperiksa mata & telinga mereka setiap tahun dan memakai cermin mata/ peranti bantuan pendengaran dengan kekuatan preskripsi yang betul.

  3. UBAHSUAI ALAM SEKITAR/GAYA HIDUP- Lakukan pemeriksaan keselamatan rumah secara berkala untuk memastikan persekitaran bebas bahaya. Peranti bantuan intal. Berbincang dengan pakar untuk penilaian bahaya rumah .

  4. KEKALKAN TULANG ANDA

  5. SENTIASA BERDIRI PERLAHAN-PERLAHAN - Kerusi angkat membantu orang tua dengan mobiliti yang lemah untuk bangun dengan selamat ke kedudukan berdiri
  6. PAKAI KASUT TAK LICIN / STOKIN ANTI-SLIP YANG BETUL
  7. TERANGKAN RUANG KEDUA ANDA

Difailkan dalam: fall prevention, Safe Home for Elderly
Artikel sebelumnya Saya boleh hidup sendiri tanpa rasa takut
Artikel seterusnya Mengapa Sentida 6 Home Nursing Bed Muncul sebagai Jenama Utama dalam Industri Nursing Bed?

Tinggalkan komen

* Ruangan wajib

Teruskan Berhubung dengan Tawaran Terkini Kami!


Langgan dan dapatkan diskaun RM10 dalam pesanan pertama anda

Peristiwa Terkini

Lihat lagi

Bandingkan produk

{"one"=>"Pilih 2 atau 3 item untuk dibandingkan", "other"=>"{{ count }} daripada 3 item dipilih"}

Pilih item pertama untuk dibandingkan

Pilih item kedua untuk dibandingkan

Pilih item ketiga untuk dibandingkan

Bandingkan