Menghadapi Kesunyian Semasa Kita Menua

Saya tidak pernah seronok bersendirian. Lebih tiga dekad yang lalu, keadaan meninggalkan saya sendirian selepas kematian suami saya pada usia 36 tahun, dengan dua anak kecil untuk dijaga. Itu adalah situasi yang tidak pernah saya bayangkan, tetapi sejak takdir campur tangan, hidup perlu diteruskan. Sebaliknya, sesetengah orang seronok bersendirian dan sentiasa bersendirian sepanjang hidup mereka, sering dirujuk sebagai 'penyendiri".

Bagi mereka ini, ini memberi mereka kebebasan untuk menemui semula diri mereka. Bagi mereka, bersendirian tidak bermakna berasa sunyi. Mereka bersosial dengan berkumpul dengan rakan-rakan mereka dari semasa ke semasa, atau menyibukkan diri dengan aktiviti lain, seperti menjaga taman rumah.

Kesepian itu sendiri, adalah emosi. Ia adalah perasaan sedih yang dikaitkan dengan tidak mempunyai hubungan dengan orang lain. Ketidakpuasan hati dengan hubungan emosi dan sosial, perasaan kekosongan, ketakutan untuk tidak diingini, ditinggalkan sendirian. Kadang-kadang apabila ini berlaku, anda mungkin tidak mahu berhubung dengan sesiapa sahaja, yang menjadikan perasaan kesunyian lebih ketara.

Apa yang Membawa Kepada Kesepian dalam Kehidupan Kemudian?

Sesetengah lelaki dan wanita warga emas berakhir bersendirian apabila usia mereka meningkat - apabila pasangan masing-masing meninggal dunia, atau apabila anak-anak mereka membesar dan menjalani kehidupan mereka sendiri. Perasaan kehilangan ini boleh memberi impak yang besar kepada diri mereka untuk masa yang lama. Bersedih adalah reaksi manusia biasa terhadap kehilangan seseorang yang anda sayangi, selepas semua.

Bagi warga emas tertentu yang pergerakannya terhad atas pelbagai sebab, mereka terpaksa berhadapan dengan perubahan dalam kesihatan dan gaya hidup. Ditambah dengan kesakitan fizikal dan kehilangan mobiliti, orang tua mungkin lebih sukar untuk keluar dan menikmati aktiviti bersama orang lain.

Di mana wanita bimbang, jika mereka kehilangan pasangan mereka, mereka mungkin mendapati diri mereka berada dalam kedudukan dengan pendapatan yang lebih rendah dan peluang yang lebih sedikit untuk keluar. Mungkin ada yang terlalu bergantung kepada suami untuk memandu mereka sehingga mereka menghadapi kesukaran untuk kembali ke gaya hidup bebas.

Menjadi kesepian - Apa yang berlaku kepada anda?

Kesepian boleh menyebabkan tekanan, yang menghalang sistem imun anda, menjadikan anda lebih terdedah kepada penyakit dan jangkitan. Sesetengah orang beralih ke ubat untuk meredakan perasaan takut atau kebimbangan, penyelesaian jangka pendek yang tidak menangani masalah jangka panjang.

Bagaimanakah kita mencegah dan mengurangkan kesepian?

Terdapat perbezaan antara menjadi penyendiri dan pemalu. Apabila terlibat dengan orang yang kita sayangi, bermurah hati dengan bercakap kecil dan teruskan perbualan. Jika anda mempunyai personaliti terbuka, lebih mudah untuk membuat perubahan dalam kehidupan orang lain. Gunakan itu dengan baik.

Berikut adalah beberapa cadangan lain.

• S mile, Ia percuma! - Senyuman ringkas ditambah dengan "Hello" atau Selamat pagi boleh menular dengan cara yang baik. Menyebarkan suasana yang baik membantu membina persahabatan dan membantu membawa makna dalam kehidupan warga tua.

• Tawarkan bantuan - Menawarkan bantuan selalunya membuatkan pihak yang memerlukan berasa lebih baik, walaupun tugas itu remeh. Membantu antara satu sama lain dengan bantuan membantu membina ikatan penyayang, dan membuatkan warga tua berasa berguna serta membantu mereka mendapatkan semula rasa kepentingan dan nilai diri.

• Terus berhubung - Lakukan usaha yang sedar dan konsisten untuk mendekati . Walaupun terdapat keengganan awal untuk membalas, mereka akhirnya akan melihat sejauh mana anda mengambil berat, dan mengiktiraf usaha anda.

• Kawal - Walaupun kesunyian melanda pada satu ketika dalam hidup anda, cuba untuk tidak jatuh terlalu dalam. Terperangkap dalam pemikiran negatif mengaburkan pertimbangan anda, dan selalunya membuatkan anda berasa lebih kesepian daripada anda sebenarnya. Belajar untuk menerima emosi itu, dan libatkan diri dalam aktiviti yang membuatkan anda berasa baik .

Ingat, anda hanya keseorangan atau kesepian seperti anda membiarkan diri anda sendiri. Jika anda tidak menyukai tempat anda berada, cuba salah satu pilihan di atas dan mula membuat perubahan. Hentikan kesepian ke tepi jalan dan mulakan hidup.